Вдохни простор
Одна из самых безопасных и универсальных активностей с пользой для здоровья проходит на свежем воздухе в окружении живописных просторов «Мушкино». Дышите полной грудью, любуйтесь лесами и полями, укрепляйте тело и получайте заряд бодрости и хорошего настроения — без риска перегрузок и с профессиональным сопровождением.
Запишитесь прямо сейчас!
Выберите формат и время, и мы встретим вас в «Мушкино» с палками и улыбкой.
Как с нами связаться:
тел. +7 (963) 737-37-99
• Безопасность — минимальная нагрузка на суставы и позвоночник, подходит даже при начальной физической подготовке.
• Универсальность — заниматься могут дети, взрослые и пенсионеры, профессионалы и новички.
• Польза для всего организма — тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляются мышцы спины, рук и ног, улучшается координация.
• Природа и свежий воздух — наши маршруты проходят по живописным местам, где нет городского шума и суеты.
• Эмоциональная разгрузка — прогулка на природе снижает уровень стресса и дарит заряд бодрости.
|
Индивидуальная тренировка
(1–2 человека) |
1 чел. | 1000 ₽ |
|
Групповая тренировка
(от 3 человек) |
1 чел. | 700 ₽ |
В стоимость входит:
• работа инструктора,
• аренда палок для скандинавской ходьбы,
• разминка перед стартом,
• обучение технике ходьбы,
• прохождение выбранного маршрута (1 час),
• завершающие упражнения для расслабления мышц и рекомендации по восстановлению.
• Новичкам — вы только начинаете? Мы научим с нуля, подберём щадящий темп.
• Любителям — поддерживаете форму? Разнообразьте тренировки, добавьте новые маршруты.
• Профессионалам — готовитесь к соревнованиям или просто любите сложные треки? У нас есть маршруты с нагрузкой.
• Детям и подросткам — полезная и нескучная активность, чтобы отвлечься от гаджетов.
• Пенсионерам — бережная нагрузка для поддержания тонуса и бодрости.
• Компаниям друзей и семьям — можно заниматься вместе, весело и с пользой.
________________________________________
• Удобная спортивная одежда по погоде.
• Спортивная обувь с нескользящей подошвой (или треккинговые ботинки).
• Бутылка воды.
• Защита от солнца (кепка, очки, крем) в солнечные дни.
• Хорошее настроение и желание провести время активно!
________________________________________
Нужна ли предварительная подготовка?
Нет, инструктор адаптирует нагрузку под ваш текущий уровень. Главное — отсутствие медицинских противопоказаний (при сомнениях проконсультируйтесь с врачом).
Можно ли прийти с детьми?
Да, дети от 7 лет допускаются на индивидуальные тренировки в присутствии родителей — мы подберём лёгкий темп и маршрут, чтобы ребёнок чувствовал себя уверенно. Подросткам от 12 лет разрешено участвовать и в групповых занятиях (без обязательного сопровождения взрослых), инструктор всегда рядом и следит за безопасностью.
Предоставляете ли вы палки?
Да, у нас есть палки разных размеров — подберём под ваш рост.
Что, если пойдёт дождь?
Мы проводим тренировки в любую погоду, кроме сильного ливня и шторма. В случае непогоды мы предложим альтернативную дату.
А если вы ещё думаете…
Скандинавская ходьба — это не просто спорт. Это время для себя, для общения с природой и восстановления сил. Один час на свежем воздухе в «Мушкино» даст больше, чем час в тренажёрном зале. Попробуйте — и вы влюбитесь в это занятие с первого шага.
До встречи на маршрутах!
